睡前30秒練大腿內側，輕鬆瘦小腹(影音)

睡前30秒練大腿內側，輕鬆瘦小腹

瘦小腹大腿193.3 K

大腿內收肌群僵硬的話會讓體內循環幫浦變弱，只要稍微鍛鍊，

就可幫助血液循環和淋巴循環，有助於消除水腫、提高代謝，

每天睡前只要稍微進行簡單的鍛鍊，提高大腿內收肌群的肌力，

就可得到很棒的效果。

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