平常愛吃冰的小敏最近突然發現一喝冰的，牙齒就會一陣痠軟不適，原以為是因為冰品太甜侵蝕牙齒，所以更勤於刷牙，只要一吃完東西或喝完甜的飲料，就趕快刷牙。
沒想到愈刷牙，牙齒痠軟愈嚴重，連開口說話時吸到冷風，牙齒都會痠，只好求助牙科。醫師檢查小敏的牙齒，並了解她的刷牙方式後告訴小敏，她得了牙敏感症，而她的刷牙方式錯誤，愈刷反而愈嚴重
蛀牙也會牙齒敏感
聽了、看了很多有關牙敏感症的問題，很多人常擔心自己會不會也有牙敏感症，要了解是否有牙敏感症，從平常喝冰水、吃熱的或酸甜食物後，是否會有痠軟感，大概就可以知道有沒有牙敏感症了。
不過還是要排除蛀牙等問題，因為蛀牙造成牙齒的蛀蝕，如果破壞牙齒表面、蛀到內部，也會有牙齒知覺敏感症狀，但是兩者是完全不同的疾病，治療方法也不同，所以還是要仔細診斷。
要診斷是否有牙敏感症，還是要靠牙醫師判斷。牙醫師會通過問診病史，並利用一些臨床檢查包括敲診、檢測牙周或照射Ｘ光片等，鑑別到底患者牙齒痠軟的原因是牙本質小管外露引起的牙敏感症，或是有牙周病、牙髓炎、蛀牙等等其他原因引起的牙齒不適，之後依照患者的情況建議及擬定適合的治療計劃。
注意刷牙方式 選擇軟毛牙刷
如果發現自己患了牙敏感症，該如何照顧呢？有些人怕看牙，放任牙齒敏感而不治療，雖然不見得會因此而造成症狀更惡化，但如果因為牙齒敏感疼痛而不敢清潔，則可能會造成牙菌斑累積更嚴重，而造成牙周病或是其他更嚴重的問題。
牙刷的選擇也很重要，無論是否有牙敏感症，最好都要選擇軟硬適中或偏軟毛的牙刷，而且牙刷表面積最好不要太大，讓刷牙時能一顆一顆輕輕刷，如此不僅能刷得更乾淨，而且也能預防「想要一次刷很多顆牙」的錯誤刷牙方式造成牙齒更大的傷害。
五個正確的牙齒保健秘訣
想要有一口好牙，一定要知道正確的牙齒保健之道：
1.牙膏擠進刷毛
牙齒的保健之道，從擠牙膏時就要注意。很多人擠牙膏時只把牙膏擠在牙刷表面，一刷牙，大部份的牙膏都掉了，牙刷上只剩下泡沫，而含有抗菌及抗敏感等有效成份都不見了，所以擠牙膏時，一定要把牙膏擠進刷毛內，牙膏的有效成份可以慢慢釋出在每顆牙齒上。
2.貝氏刷牙法，一顆顆刷
刷牙的時候注意要一顆一顆刷。其實很多敏感性牙齒，都是因為錯誤的刷牙方式，尤其是貪快直接用橫式刷牙，想一次解決整排的牙齒所造成，正確的「貝氏刷牙」法，是要讓牙刷和牙齒呈45度角，輕輕地以畫圓的方式按摩清潔牙周和牙齒間的「牙溝」，因為這裡是最容易藏牙菌斑的地方。刷牙的時間至少要刷3分鐘以上，如果使用含藥的有效成份，牙膏在牙齒停留的時間最好持續更久的時間。
3.吃完酸性食物要多喝水漱口
更要注意的是食物的選擇。很多人喜歡吃酸性食物，喝酸的飲料，例如碳酸飲料、各種果汁、乳酸飲料等等，如果吃完沒有注意，很容易造成牙齒的酸蝕；而有些飲料雖然不見得很酸，但是卻很難中和掉，而且會和牙齒琺瑯質產生螯合作用，吃完後會讓牙齒繼續脫鈣，特別是含檸檬的飲料，因此吃完各種酸性的食物，一定要多喝水及潄口，把這些酸性中和及沖刷掉，避免造成牙表面持續破壞。
4.飲食後半小時以上再刷牙
刷牙的時機也很重要。「飯後馬上漱口、刷牙」可能是大家心目中最標準的口腔衛生清潔方式，但事實上，飲食後口腔內會呈現酸性，牙齒表面會軟化，如果飯後馬上刷牙，琺瑯質反而更被破壞，而口腔酸化及牙齒軟化的時間，甚至可能維持半小時以上，因此建議飲食後不要馬上刷牙，可以先喝礦泉水等鹼性的水中和掉口中酸性。其實飲食後半小時到一小時內口腔內的口水多，不容易蛀牙，所以最好飲食後半小時以上再刷牙，就能避免不當刷牙造成牙齒損耗。
5.定期檢查牙齒
同時，也要少吃太堅硬或纖維太粗的食物、勿嚼檳榔等等，避免損耗牙齒；另外，牙周病造成的牙齦萎縮也是引起牙敏感症很重要的原因，最好定期檢查牙齒，在牙周病初期即進行控制，才能及早保護牙齒。
※內容節錄自全民健康基金會網
