解秋季皮膚癢 置濕毛巾維持室內濕度

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明明沒有被蚊蟲叮咬，也沒有皮膚炎，但是就是奇癢無比，仔細看一下搔癢的地方，皮膚看起來白白的，表面有點粗糙，這就是皮膚乾燥引起搔癢的症狀，特別是老年人，因為皮膚油脂分泌減少、肌膚水分減少，很多人有皮膚乾癢的問題，因皮膚乾燥而引起的搔癢症狀，不只侷限於銀髮族，這種「皮膚搔癢症」在乾燥的秋冬季節也很容易發生。

剝落的角質刺激皮膚　造成搔癢

皮膚搔癢症又稱為乾皮症（皮脂缺乏症），皮膚表面的脂質或是角質層的水分無法保持，快速流失造成皮膚乾燥，剝落的角質掉在皮膚上刺激皮膚，造成搔癢，通常健康的皮膚表面，角質層可以留住水分，皮脂和水分混合之後形成皮脂膜作為皮膚的屏障，抵擋皮膚受到外界的刺激。

洗澡後或就寢時　體溫高搔癢更嚴重

本來賀爾蒙會負責調節皮膚的皮脂量，但是因為隨著年齡的老化，賀爾蒙分泌減少，才導致皮脂分泌變少，皮膚搔癢症發生的部位大多在手腕或腳，特別是大腿和小腿，或是背部、腹部周圍、全身，也有局限在外陰部或是肛門周圍的，洗澡後或就寢時，體溫升高，搔癢的情況會更嚴重，因而造成睡眠不足，皮膚表面因為乾燥看起來白白的，有時甚至會產生龜裂。

不要抓癢、皮膚保濕、避免空氣乾燥

預防搔癢的第1步就是不要抓癢，另外，皮膚的保濕也很重要，塗抹具有保濕功效的乳液，注意皮膚保養，冬天使用暖氣時，也要注意室內的濕度，使用加濕器或是放置濕毛巾，避免空氣過度乾燥。

症狀較輕的可塗抹凡士林或是含有尿素的軟膏等來改善症狀，如果還是沒有改善，早上和白天使用尿素軟膏，洗澡後及睡前除了擦抹凡士林之外，加上含有維他命A或維他命B的軟膏，效果會比較明顯。

天然素材內衣褲　可防水份流失

有濕疹的情況時，除了塗抹外用保濕劑，也可以使用類固醇藥劑，搔癢情況嚴重時，還可以請醫師開立內服藥，膝蓋以下的部分最容易有乾燥的情況產生，穿著天然素材的內衣、長褲，可以防止水分的流失。

老年人晚上睡覺時喜歡使用電熱毯，但是使用電熱毯會讓皮膚更加乾燥，所以建議睡前開電熱毯讓棉被暖和，睡覺時就把電熱毯關掉。或是使用熱水袋就不會造成皮膚乾燥。

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過年皮膚就變差 醫師點名這原因

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每到過年期間，皮膚就變差，你知道原因嗎？過年飲食不忌口，很容易促使皮膚狀況變差。醫師強調，飲食過於油膩、刺激、重口味，容易引發皮膚過敏疾病，包括過敏性皮膚炎、酒糟性皮膚炎。

皮膚免疫力下降　誘發過敏發作

新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師徐常捷指出，國人過年飲食講求豐盛，天天菜色幾乎都是大魚大肉，且多是重口味、蔬菜量又少，還可能會飲酒，這種飲食習慣很容易造成皮膚免疫力下降，就會誘發皮膚過敏發作。

飲食不忌口　2大皮膚炎發作

徐常捷醫師舉例，不少皮膚容易過敏的人，吃了海鮮或是不新鮮的食物，很可能誘發過敏性皮膚炎、過敏性濕疹，皮膚出現一顆顆的小紅疹、小丘疹，還會伴隨搔癢的感覺，或是稍微喝點酒，甚至會引起酒糟性皮膚炎，臉部皮膚又紅又腫。

蔬菜、水果要足夠　水也要記得喝

徐常捷醫師強調，過年飲食千萬要節制，尤其蔬菜、水果可別忘記吃，建議餐餐都要攝取足夠的蔬果，有助提升皮膚免疫力，另外，水分的補充也很重要，幫助維持皮膚正常代謝。

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秋天皮膚2大害！防乾燥過敏，防曬＋保濕就對了！

據門診觀察，秋天最容易發生的皮膚問題就是乾燥和過敏。醫師指出，敏感肌膚者，首應做好防曬保濕，建議保養原則應從簡，避免過度清潔、去角質，減少對皮膚的刺激，同時要加強保濕、修復，提升皮膚屏障力。

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台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，秋天的氣候較為乾燥，溫度也開始下降，皮脂腺分泌皮脂較為不足，再加上「秋老虎」持續發威，皮膚很容易覺得乾燥，尤其肌膚敏感者，皮膚更容易有紅、腫、癢症狀，若反覆發作，將嚴重影響日常生活。

敏感性肌膚　保養原則應從簡

建議有敏感性肌膚者，對於含有酒精、水陽酸、果酸等酸性保養品，均不宜在此時使用；同時應減少待在悶熱的空間，以免容易誘發臉部血管的擴張與泛紅。洗臉時，用溫涼水輕輕洗即可，避免過度去角質，以免加重過敏反應。

另一方面，應保持規律作息，學會放輕鬆，對於改善皮膚穩定度有幫助。同時，在過敏狀況發生期間，保養原則應從簡，使用溫和的保養產品。由於敏感性肌膚因為皮膚角質屏障不完整，應儘量避免蒸臉、按摩，避免造成皮膚過敏。

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黃毓惠醫師強調，入秋天氣漸乾，表皮會因此受損，使水分、油脂容易散失，這段期間皮膚「保濕」很重要，擦保濕乳時建議應選含神經醯胺、維生素B5等成分，且質地為霜狀的產品，以達到較好的潤澤、修護效果。

除了早晚各擦1次，需長時間待冷氣房、皮膚易乾者，可於中午多擦1次，晚上洗澡後在皮膚仍有些許水分時塗抹保濕乳，幫助鎖住水分，而異位性皮膚炎患者若乾癢情況嚴重，擦乳霜也無法紓緩時，則改用油脂比例更高的凡士林改善。

提防紫外線殺手　皮膚保養先防曬

而入秋後最容易遭到忽略的保養，就是「防曬」。醫師提醒，許多人當天氣轉涼後，就會停止平日的防曬工作，因為這些人誤以為秋天氣溫低，太陽曬起來頂多暖暖的，紫外線應該就很弱，其實這是相當嚴重的錯誤觀念。

事實上，秋天的紫外線強度多半都還是處在過量，甚至是危險的強度，因此防曬的功課更是一刻都馬虎不得；否則不但美白的大計無法成功，紫外線所造成的皮膚慢性傷害，更是將來皮膚老化和可能導致皮膚癌的最大元兇。

另外，皮膚容易乾燥的人，多喝水有用嗎？醫師認為，多喝水可以補充身體所需要的水分，讓真皮層的保水度正常，不過喝水補充的水分只達真皮層，若表皮所處的環境是在乾燥的冷氣房，或在低溫中吹風，角質層的水分還是會繼續流失，因此要解決皮膚乾，一定要先把會造成皮膚水分流失的問題改掉，若無法避免，還是從皮膚外面補水、塗上隔絕水流失的保濕劑比較有效。

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潔肌5方法 用微涼水才能洗出好臉色

照片來源：健康醫療網

天天洗臉看似小事一件，但若忽略小細節或清潔過度，反而可能洗傷門面！眼看夏日將屆，肌膚的油脂分泌旺盛，為寶貝您的肌膚，食藥署彙整出「潔肌5力」，讓大家洗出水噹噹的好臉色！

「清潔」是粉嫩肌膚的第一道關卡
要正確洗臉，首先要打破「洗臉化粧品宣稱功能越多越好」、「洗完臉後乾乾緊緊的才是達到肌膚深度清潔」、「頻繁地洗臉就能改善青春痘問題」、或「使用偏方洗臉有意想不到的效果」等迷思。其實洗臉化粧品最重要的功能就是清潔，洗臉化粧品在肌膚上停留時間很短，過多功能宣稱無法有足夠的時間發揮效果，反而會造成肌膚負擔。

當您選購及使用化粧品時，若發現有不良品或發生不良反應，可通報食藥署建置的「藥物食品化粧品上市後品質管理系統」，網址：（http://qms.fda.gov.tw/tcbw/），通報專線：02-66251166轉6401。也可至「TFDA 化粧品安全使用」粉絲團（http://www.facebook.com/tfdacos）查詢相關資訊。

過與不及讓「肌膚」很受傷
此外，頻繁洗臉只能帶走肌膚表淺層的髒汙，無法改善青春痘問題；當洗完臉感覺又緊又乾，更可能已經造成肌膚過度清潔，輕忽過度清潔可能導致肌膚的含水量降低，造成肌膚的損傷。而使用偏方洗臉，往往無法確定實際效果，更有可能造成肌膚刺激、紅腫。

舉例而言，曾有一位年輕女性想用深層清潔洗臉乳，解決粉刺青春痘等問題，頻繁使用清潔力強的洗臉產品，而忽略保護肌膚角質層，結果因過度清潔，不但沒解決青春痘，反而使皮膚角質層受損而脫皮，就醫時已產生紅疹、斑塊，需要充分時間才能復原。


按照「潔肌5力」  讓肌膚重現光彩
對於油性肌膚或T字部份容易泛油的人，千萬不要以頻繁洗臉的方式除油；若覺得T字部位出油時，用吸油面紙即可，以免過度清潔造成肌膚受損。為了提升民眾的潔膚知能，食藥署提供「潔肌5力」，分述如下：

1. 選有標：首先要注意選購標示完整，適合自己膚質的產品，並依照使用說明正確使用。

2. 微涼水：洗臉的水溫要注意，使用比肌膚溫度低的水最適當。

3. 輕慢柔：塗抹洗臉用品時應先擠放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀後再使用於臉部肌膚上，手部移動要「輕慢柔」，不要用力按壓。

4. 快快洗：當確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後，以清水將泡沫沖洗掉，不要讓洗臉化粧品在臉上停留太久。

5 .適次數：洗臉次數要適時適當，每日早晚各1次不過度。

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受不了的癢！皮膚科醫師告訴你如何預防汗皰疹

圖片來源：早安健康

夏天到了，門診中也愈來愈多手掌、腳掌起癢疹的病患，這些病患中，一大部分是得了「汗皰疹」。

汗皰疹是一種好發於手、腳的反覆發作性濕疹性疾病，且好發於青年至中年時期。不過，小至三、四歲，大至七、八十歲者，都有可能發生。一般年過中年後，發生率會漸漸降低。男女發生的比例差不多。

汗皰疹形成的原因，目前仍未完全研究清楚，許多學者都提出不同的假設。雖然許多病人可能合併有手掌及腳掌的多汗症，但可以確定的是，汗皰疹並不是因為汗腺開口被阻塞，或汗管積了很多汗而膨大所引起的。目前認為其形成的原因如下：

異位性皮膚炎：在異位性皮膚炎的病患中，有些人會出現手與腳的汗皰疹。但是反過來說，得到汗皰疹，並不表示一定有異位性皮膚炎，民眾不必過度緊張。

外在因素：如對金屬的鎳、鈷、鉻，或香料、香脂、染髮劑，或某些食物過敏，或對感染的黴菌、細菌過敏等。這些外來的「半過敏原」進入皮膚後，會與皮膚中的某些蛋白質結合，形成一個完整的過敏原，進而引發身體的免疫反應，而誘發汗皰疹。

情緒及環境因素：熬夜、睡眠不足、壓力大、季節交替、極熱或極冷的溫度、陽光、濕度變化等。汗皰疹在急性期主要可見兩側手掌、腳掌或手指、腳趾側面有許多劇癢且散在或聚集的小水泡或丘疹，水泡通常很深且不會破開，常常會讓病人感覺「抓不到癢處」。

若水泡被病人抓破，則會呈現流湯的現象，甚至引起細菌感染，而形成膿痂疹。若沒有被抓破，則這些水泡在一、兩週或治療後會自然吸收乾掉，而形成類圓形的乾皮屑輪，然後恢復成正常皮膚。在慢性期時，手掌及腳掌會有過度角化的厚皮形成，皮膚呈現乾燥、脫皮、龜裂而有疼痛感。

最容易與汗皰疹混淆的皮膚病就是黴菌感染，包括足癬、手癬或念珠菌感染。另外，過敏性接觸性皮膚炎、刺激性接觸性皮膚炎、乾癬及扁平苔癬等，臨床表現有時也與汗皰疹很相似。除了臨床型態的觀察外，有時尚須借助顯微鏡、細菌培養、黴菌培養、切片檢查、貼膚試驗或抽血檢查（過敏原、過敏指數）等，作進一步的確認。

汗皰疹的治療 

在治療上，需要依病程階段選擇不一樣的治療法。若在急性期產生較大的水泡，則可在消毒無菌的情況下，將其中的組織液釋放出來。若是被抓破而流湯，以短期三天的濕敷，並配合適當水性或凝膠型基劑的外用藥膏及止汗劑，可使病灶快速收斂。若是處於脫皮、乾裂的時期，則要使用較滋潤的乳霜或油膏基劑的外用藥來治療，以潤滑皮膚，協助脫屑快速改善。

程度較嚴重者，可以短期口服藥物治療，讓症狀快速緩解，以免「癢→抓→產生濕疹→更癢」的惡性循環持續進行。少數一整年汗皰疹一直發個不停的病患，可以考慮紫外線光療法，或是使用較強的口服免疫抑制劑。特別要注意的是，若有合併細菌感染或黴菌感染，要同時給予適當的治療。

另外，由於皮膚在發生此一濕疹變化的同時，表皮障壁會暫時受損，因此加強手部的保濕非常重要。平時洗手的次數不宜太多，且最好使用不含皂鹼的洗手乳。手部保濕乳液一天應使用數次，且同樣應配合病情選用不同劑型，最好是不含香料。如此，可加快受損皮膚的修復速度。

在生活型態上，應適度釋放自己，不管是生活上、工作上及家庭上的壓力，不要熬夜，且睡眠時間要充足。

在飲食上，對於反覆發作的病人，或者貼膚試驗已證實對金屬過敏的病人，可考慮減少食用含鎳、鈷及鉻較高的食物，有些病患有不錯的效果。以下將較常見者列出供參考：

鎳：罐頭食物，以含鎳的廚具所烹煮的食物，鯡魚、牡蠣、龍鬚菜、豆類、香菇、洋蔥、玉米、菠菜、番茄、全麥粉、梨子、大黃（一種中藥）、茶葉、可可、巧克力及烘焙粉等。

鈷：杏仁、豆類、啤酒、甜菜、包心菜、丁香、可可、巧克力、咖啡、肝臟、堅果類、扇貝、茶葉、全麥粉等。

鉻：酵母菌發酵產品（如啤酒）、起司、乳酪、全穀、全麥、麥麴、糙米、小米、玉米、堅果類、粗製紅糖（非白糖）、葡萄汁、肉類（如牛肉、雞肉）、肝臟、甲殼類（如蛤）等。

※文章內容與照片皆截錄至早安健康 / 林政賢皮膚科醫師

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皮膚過敏癢又痛 免疫失衡怎麼辦？

照片來源：健康醫療網

最近氣候不穩定，在這季節轉換時，很容易誘發過敏疾病，尤其是皮膚過敏，會在臉上或身上出現一塊一塊如花朵般的紅腫、搔癢、掉皮屑、疼痛、發熱等症狀，讓人非常困擾。專家指出，過敏是因為體內免疫系統失衡導致，過敏性疾病包括花粉症、鼻炎、濕疹、異位性皮膚炎以及氣喘等，不論是發生在眼、鼻、氣管或是皮膚，都是免疫系統反應過度造成發炎，透過飲食、運動及生活作息調整，可獲得改善。

淋巴球作用造成發炎現象　進而導致過敏

美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，一般常見的過敏，是透過免疫系統中淋巴球作用，而造成的發炎現象，當過敏物質出現，淋巴球中的T細胞會命令B細胞產生很多IgE免疫抗體。皮膚及黏膜的部位存在許多肥胖細胞（mast cell），IgE會結合肥胖細胞，讓肥胖細胞釋放出組織胺，並導致微血管壁通透性改變，使水份漏到組織中局部充水，造成浮腫；微血管也會擴張使得血流量增加，所以皮膚表面會看起來紅通通，神經末梢會變得非常敏銳，使得皮膚既癢又痛。

從淋巴球數量、比例　了解免疫系統平衡與否 

在健康檢查時，會檢測白血球種類的比例，其中與「抗原－抗體反應」有關的「淋巴球」數量及比例，可反映出免疫系統是否平衡。劉婷婷博士指出，淋巴球一般約占白血球總數的35％，若是淋巴球的比例過高，顯示T細胞跟B細胞的作用強勢，很容易引發「抗原－抗體」的過敏反應；一旦誘發因子增加到一定程度，就會出現空前的組織胺大爆發，造成嚴重的發炎現象，短時間內難以控制。

你具有容易過敏體質嗎？

容易過敏的人有哪些特性？劉婷婷博士進一步指出，父母（特別是母親）有過敏體質、皮膚的保濕功能低下，乾燥性皮膚，常抓癢導致破皮、氣管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾經發生過食物過敏或眼鼻過敏、體內氧化物很多（愛吃油炸物）、腸胃功能不佳（腸道好菌少）、自律神經失調、壓力大、免疫力低下、體內IgE抗體多以及過度清潔都容易有過敏體質。

導正免疫系統　「不痛不癢」小秘笈報你知

劉婷婷博士強調，「過敏/發炎」以及「免疫機能」其實是同一件事情的兩面，雖說過敏是因為「免疫系統的過度反應」，但並不因此就代表「免疫力很高」，反而是因為免疫力低下導致了「免疫力異常」或說「免疫失衡」。除了急性發作期藉由藥物緩解症狀外，有耐心地導正免疫系統的「啟動－煞車」功能，才能真正得到改善。

以下是劉婷婷博士提供改善過敏的「不痛不癢」小秘笈！

減：

1.食量（或偶爾斷食）

2.過度清潔、彩妝

3.植物油及油炸物

4.麵粉、乳製品、蛋、菸

5.接觸溫度急遽變化的空氣

6.接觸異物抗原

增：

1.確實保濕

2.抗氧化食物、維生素

3.益生菌健全腸道

4.優質油脂

5.提昇體溫、盆浴

6.運動、紓壓

（本文諮詢／美兆國際健康管理機構研發處研發長　劉婷婷博士）

※文章內容與照片皆截錄至健康醫療網

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夏天溼熱天氣 頭皮膚容易細菌感染毛囊炎掉髮

時序已漸入炎夏，以台灣潮溼的天氣型態而言，若運動完4小時不洗頭，則很容易造成頭皮膚細菌感染毛囊炎。照片來源：NOW健康（原：ingimage）

運動完滿身大汗，覺得大汗淋漓很青春洋溢嗎？中醫師陳瑞聲提醒，只要運動完聞到酸味，就代表細菌已經在頭皮上孳生了！尤其現在時序已漸入炎夏，以台灣潮溼的天氣型態而言，若運動完4小時不洗頭，則很容易造成頭皮膚細菌感染毛囊炎，等到皮膚瘙癢，油垢很多，就是掉髮的先兆。

　　陳瑞聲醫師說，要永保茂密髮絲，宜選擇中性洗髮精最佳，避免使用含化學成分及含藥性、抗屑性的洗髮精去油止癢，避免頭皮的脂肪膜傷害，以免頭皮越洗越薄弱，易造成頭皮膚細菌感染形成毛囊炎掉髮。

　　掉髮禿頭可分為雄性禿、產後掉髮、染燙傷頭皮掉髮、癌症掉髮、圓型禿、鬼剃頭等多種類型。陳瑞聲醫師就多年臨床治療顯示，掉髮分做兩大類，其一為脂漏性細菌感染毛囊炎掉髮及雄性禿，體質是屬於虛熱型，兩者的差別，脂漏性是從頭頂心開始掉髮，往下延伸，雄性禿是因為頭蓋骨遺傳的關係，所以髮線是從前額的髮際往後退。其二為圓形禿鬼剃頭，屬體質虛寒，頭皮軟弱無力，夾不住頭髮而掉。

　　脂漏性細菌感染毛囊炎掉髮及雄性禿都屬於油性體質，在青春期，因油性分泌過多，若照以往的清潔方式，容易受細菌感染，經過一年或一年半以後酸度增加，頭皮開始瘙癢，再過半年以後，頭髮開始掉落，剛開始以為掉了還會再長，可是經過一段時間，頭髮越長越細，最後就感覺有禿頭現象；因此在青春期多去注意清潔方面問題，選對洗髮精，就比較不會細菌感染，造成掉髮。

　　陳瑞聲醫師指出，中醫治療溢脂性掉髮及雄性禿採「三管齊下」，一是使用植物性的清潔酵素，配合洗髮精，來清除頭皮膚的細菌，就像益生菌一樣，讓好的細菌進去，趕走壞的細菌，洗一段時間以後，頭皮的出油度減輕，二用外擦劑，消除頭皮的腫與熱，頭皮就會放鬆，頭髮才能長得粗黑健康，若頭皮夾頭髮太緊，頭髮則無法長出。第三為內服中藥，強心補腎，促進血液循環，讓頭皮減低細菌感染，放鬆頭皮膚，促進頭髮生長，長出的頭髮並帶出毛囊內的膏狀與塊狀油脂，當毛囊的油脂清除完，裡面的空間才能長出粗又黑的健康頭髮。這樣的頭髮才能4到6年不掉，醫治頭髮從病因調整，才是真正的恢復長髮，減少禿頭的方法。

※文章內容與照片皆截錄至NOW健康

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夏天令人煩惱的孿生兄弟:香港腳+灰指甲

認識香港腳與灰指甲

在台灣的夏天，常常是香港腳發作的高峰期(在藥局工作的我們體會很深，因為這個時期需求特別多)，潮溼的天氣加上穿一整天悶不透氣的鞋子，常常得到了之後就很不容易好 ( 或是很快就復發 ) 。
其實啊~香港腳只是俗稱，正確來說它是黴菌，也叫"癬"，不只會發生在腳，也會有手癬、股癬、體癬、頭癬等，甚至少數出現在臉部喔~

至於指甲，它是人體皮膚表皮的一部份，分為甲床、甲板及甲基質，最重要的功能是保護指頭末端。灰指甲是指甲受黴菌所感染之後，進而引起的指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎、指甲分離等現象。灰指甲的學名為甲癬，是最常見的指甲病變。

如何預防香港腳、灰指甲

透多年為大家服務的實務經驗，美日的藥師們整理出以下六點預防的方式，提供給大家參考:

1. 每天需仔細的清潔雙腳，並盡量保持乾爽。
2. 避免鞋子穿得太緊，膠鞋或不透氣的球鞋應避免穿著，建議可穿涼鞋。
3. 腳底、趾間發癢時，不要用手指抓，以防傳染於手指。
4. 避免與他人共用指甲剪。只要用過的人當中，有灰指甲患者，就可能仍有少數黴菌殘留刀鋒上，而傳染給其他使用者。
5. 女性請盡量不要擦指甲油，且應該避免指甲的外傷及化學藥劑的刺激（包括去光水）。指甲受傷要趕快處理，不論夾到門把或撞傷後的指甲，常因受傷或細菌感染而發炎，導致指甲變形有縫隙，使黴菌得以侵入，而導致灰指甲。
6. 皮膚有黴菌感染（尤其香港手、香港腳）時，應儘速就醫，做徹底的治療，以免黴菌傳染到指甲。 有一個常見的錯誤觀念，以為拔除灰指甲就好了，其實那只是暫時好了，但因徽菌已侵犯甲床及指甲旁的皮膚，所以在此黴菌環繞的環境中新長的指甲，仍將成為灰指甲。

該如何正確處理(醫治)

無論是什麼癬，治療的藥就是要選殺黴菌的藥囉！
所以在藥局或是藥妝店的香港腳足部專區不外乎都是此類，只是品牌不同而已，少部分還是複方藥膏呢！

• Azole類藥膏:如Clotrimazole、Miconazole、Ketoconazole等等。

• Allylamine類藥膏:如Terbinafine。

Terbinafine是目前大家認為比較有效的藥膏，只需每日擦1至2次。

而Azole類的藥膏，每天要擦2至3次，大約擦2至4個星期，其餘的藥膏每天約使用2至3次，但使用時間為期較長，一般大概要4至6個星期。
香港腳有時候會不癢不痛，治療時勿自動停藥，應該在自覺好了後，繼續用藥數周，才能有效預防復發。

需改變的生活習慣

其實這兩個惱人的孿生兄弟:香港腳+灰指甲，想要與他們斷絕關係的不二法門，還是在日常生活中，養成正確良好的衛生習慣喔~
認真的美日的藥師們，也用心整理出以下十點生活上該養成的好習慣，提供給大家參考:

1. 仔細修剪指（趾）甲。
2. 洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，會對皮膚造成傷害。
3. 通常香港腳出現的原因，都是因為腳部長時間處在潮濕的環境，或者足部容易大量出汗，還有鞋襪較不透氣。
4. 襪子要勤洗換，最好選擇通風、透氣的棉質襪。
5. 不要和他人共穿鞋子、拖鞋及襪子。在公眾泳池、浴室要穿著拖鞋。
6. 赤腳最好、拖鞋或涼鞋也不錯，應避免穿膠鞋或不透氣的球鞋。最好有兩雙以上的鞋子交換穿著，使每一雙都有足夠的時間可以晾乾。
7. 買鞋時，請勿以赤腳試穿鞋，以免遭受感染。
8. 沐浴後應把腳趾擦乾，尤其是趾縫等較易被忽略的地方。
9. 身體其他部位有黴菌感染時，應及早治療，以免互相傳染而防不勝防。
10. 治癒後，襪子及拖鞋應拋棄換新。

※感謝心美日藥局姍姍店長用心整理

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