認識緊縮型頭痛

緊張、疲勞竟是頭痛的主因？中西醫師陳至奐醫師表示，現代人工時長、壓力大，容易因身心過勞而產生緊縮型頭痛問題！除了服用止痛藥外，建議可嘗試以熱敷、伸展方式放鬆肩頸肌肉，或是自行按壓頭肩頸，都有助改善不適症狀。

緊縮型頭痛是成人最常見的頭痛原因，症狀包括感覺頭部兩側、頭頂、後腦處出現緊繃、壓迫的感覺，尤其當疲勞過後、情緒緊繃、心情煩悶時更容易感到頭痛不適。

緊縮型頭痛屬於原發性頭痛的種類之一，亦即非因病而出現的頭痛問題，發生的原因可能與肩頸肌肉僵硬有關，因肩頸肌肉持續收縮、無法放鬆而造成頭痛的感覺。因此，工作繁忙、壓力大、經常久坐及維持相同姿勢者都容易出現此類的頭痛問題。

想要舒緩這類的頭痛問題，除了服用止痛藥外，也可嘗試以熱敷、按摩、伸展的方式幫助肩頸肌肉放鬆，以緩解頭痛症狀。然而，最好還是從調整日常坐姿與生活作息做起，減少熬夜、搭配規律運動的習慣，讓肌肉保有伸縮的彈性，就能減少頭痛的機率。此外，陳至奐醫師也提醒，若頭痛次數非常頻繁、嚴重者，建議還是要諮詢醫師的診斷，切勿過分倚賴止痛藥，以免延誤診治或導致藥物成癮的問題。

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