如何正確使用鎮靜安眠藥

如何正確使用鎮靜安眠藥

當失眠情形已持續達一個月以上，或睡眠問題已影響到日常生活時，則當事者應嘗試尋求專科醫師的協助。針對睡眠問題，鎮靜安眠藥應只是短期輔助治療的工具，一般治療期間以四至六周為原則，不宜長期使用。在積極處理可能導致失眠的原因之後，並已有充分的非藥物失眠治療的前提下，經衡量不使用安眠藥的弊大於利時，可在專科醫師規律追蹤之下，持續或間歇性的使用安眠藥助眠。

使用鎮靜安眠藥應保持在最低有效劑量，並以「需要時使用」為原則，平時以非藥物方式改善睡眠問題，當確實需要使用時也不用感到有壓力。

使用安眠藥的時機如：1.前一天失眠情形嚴重；2.白天有特別發生影響睡眠的事情；3.晚上有可能讓情緒亢奮或緊張而睡不著的活動；4.就寢前躁動或害怕失眠；5.隔日有重要會議或待辦事項，需有充足的精神及專注力時。

鎮靜安眠藥應睡前才服用，服用後直接上床等待睡眠來臨，不要上下樓梯或外出，以降低跌倒的風險，也不要做仍需專注力的工作，如開火煮食、辦公等，以避免短暫失憶、注意力不集中，思考及動作變慢的副作用。服藥後八小時內應避免開車或操作機械等危險行為，若發現睡醒後仍有嗜睡感殘留，則可能須考慮是否替換較短效的鎮靜安眠藥。

當失眠發生時，不建議全然依賴鎮靜安眠藥物來改善，應找出造成失眠的根本原因，並養成良好作息和睡眠衛生習慣。

鎮靜安眠藥應僅做為輔助睡眠的工具，盡可能短期、間歇性的使用，以避免產生依賴性及耐受性。

長期失眠患者需尋求專科醫師幫助，耐心配合醫師的治療，除可以改善失眠的困擾外，還可及早發現其他內在疾病或心理上的問題。

※內容節錄自藥師週刊網